Le Yin Yoga invite à la reconnecter avec notre douceur lunaire, à cultiver la fraîcheur, la fluidité, le repos, à valoriser d’en faire « moins », et le lâcher prise.

“Le Yoga enseigne à vibrer, depuis son axe médian, reliant terre et ciel, à faire de son être une antenne, sentinelle cosmique, ouverte sur la vie merveilleuse et invisible“*.

Se relier à son axe médian nécessite de trouver son équilibre. L’équilibre est dans toutes les médecines holistiques, le point ultime de notre santé.

Mais vous me direz, comment s’équilibrer alors que la vie défile à une vitesse incroyable, que j’enchaîne mes responsabilités et mes activités sans prendre de pause ? La réponse se trouve dans la question : faisons une pause, une vraie pause sur nos vies rythmées à vitesse grand V, à nos préoccupations mentales, nos « to do list » à n’en plus finir.

Ralentissons, rafraîchissons notre organisme, prenons le temps de respirer et de créer un réel espace pour cultiver la conscience du maintenant, ce seul espace temps où la vie est réelle, riche en expériences.

Apprenons à ralentir en commençant sur notre tapis à travers la pratique d’asanas (postures) tenues plus longtemps, des enchaînements doux, lents, respectueux. Rééquilibrons la balance de notre dynamisme et mouvements actifs quotidiens.

Apprenons à être immobiles, sans mouvement superflue, en silence.

Apprenons à ressentir tout en refusant la douleur.

Mentalement, le Yin Yoga, à l’opposé de son Yang, nous invite à nous reconnecter à notre douceur lunaire, à cultiver la fraîcheur, la fluidité, le repos, à valoriser d’en faire « moins », et le lâcher prise, ne serait-ce que le temps d’une pratique ou d’une respiration.

Physiquement, le Yin Yoga nous permet de retrouver fluidité, souplesse et force dans nos tissus conjonctifs : nos articulations, ligaments, tendons et fascias. La durée, l’immobilité et les sensations des postures sont les moyens les plus adaptés pour redonner santé à ces tissus « yin ».

Energiquement, chaque posture aura un impact rééquilibrant sur les canaux énergétiques de votre être (appelés « méridiens » en médecine traditionnelle chinoise), et les organes et émotions reliés aux méridiens.

QUI PEUT PRATIQUER LE YIN YOGA ?

Tout le monde, très apprécié des personnes qui ont besoin de prendre le temps, de retrouver souplesse dans leur corps et leur tête, d’avoir une pratique posturale avec un esprit méditatif, les femmes enceintes, les jeunes, les moins jeunes, les débutants, les moins débutants, les curieux, les sportifs et les adeptes du canapé.

Si vous avez une blessure ou subi une opération récente, veuillez bien avertir votre professeur(e) en début de pratique.

* Extrait de la Bhagavad Gita ou l’art d’agir de Colette Poggi Ecrit par Lucille Baules, professeur chez Yoga Searcher

Petit plus on vous explique comment utiliser un Bolster ?